潜水教练发福变油腻大叔,他用一个月找回人鱼线惊艳朋友圈!

时间:2021-04-30 作者:减脂

原价998元口袋减脂

限2天免费体验版

体验内容:

健康顾问一对一健康测试

三餐打卡分析指导

大量减脂课程教学

只有200人,扫码享受瘦

大家好,我是比尔,这个时期的优秀学生,现在是PADI自由潜水教练。

口袋减脂营的28天,我瘦了5斤,腰围6.5厘米。

今天分享一下我的减脂经验,希望对你有所帮助。

胖成油腻大叔

我从未停止锻炼,但我对饮食知之甚少。我受过营养方面的训练,从来没有练过一次。

前段时间因为身体原因,饮食不规律,体重和体脂增加,腹肌消失,最明显是脸!胖!身边的人都叫我油腻大叔。真的听不下去,也真的看不下去。

在进入营地之前

我告诉我的好朋友,如果给我一个月的时间,我一定会减肥,但是他们不相信。这时候我了解了FT的口袋减脂营,跟踪饮食、监督打卡的网上减脂模式吸引了我。一个月不贵,又瘦又有监督。为什么不可以?所以等我身体状况稳定了,我的减脂之路就开始了~

在减脂营练吃

我在运动方面问题不多,因为是外胚,天生瘦,所以长期远离健美操。在小程序计划的基础上,我又加了一点量,每周三到四次,每次45分钟,保持150左右的高心率,三歇一歇的有氧训练。每次酸痛出汗,我都想更好的塑造自己。

但是,训练因人而异。其他没有运动基础的朋友还是可以适当遵循经理给的训练计划的!

进营前只知道饮食中糖少油少盐,偶尔吃汉堡炸鸡可乐.经理制的营养知识普及后,进营的那个月我一次也没碰过垃圾食品,主食换成了糙米、红薯、土豆、南瓜。第一周瘦了不少,腰围瘦了7.5 cm!

但是随之而来的是缺乏训练。和经理详细沟通后,他给了我很多建议和指导。第一周碳水化合物下降太多,超负荷训练导致状态下降。感谢我的经理范晨阳先生非常负责和细心!

经理的指导

减脂营的减肥打卡,贴心设计了比例,方便省事。如果有任何元素缺失,比如整体热量过多,脂肪缺乏,系统会提示一个小感叹号,特别智能,只要按照食谱搭配就行。

听起来很麻烦,但其实我上手很快。改变自己的第一步是走出舒适区

很多上班族没有时间做饭,只能点外卖。这里要提醒大家,很多健康餐都是扯淡。几样东西搭配在一起就被卖死了,蛋白质含量不够。所以我们希望大家一定要在外面找一个有标记的减脂餐量,这样就可以知道自己吃了多少。减脂不等于少吃。不要以为吃两片菜叶就能减肥。

如果在外面吃饭,可以考虑酱蒸鱼,牛虾,炒蔬菜。如果煮的东西太油,可以用水冲洗。这些方法可以帮助你安全度过减脂期。

出去吃饭打卡

经理的陪伴让我走得更远

其实一开始我也没太大信心,但是经理很耐心的给我打气鼓励。他平时遇到什么不懂的问题,都会很认真很耐心的给我解释,真的随时问一问,答一答。这份对我的责任和尊重,让我觉得温暖,更有信心坚持下去。

小程序的打卡机制很好,总能及时提醒我。再加上团里小伙伴的主动打卡,懈怠的时候觉得还有很多战友在一起战斗,自己也要努力。这真是一个大家监督的好办法

我入营的目标很明确,就是想减肥,想减脂。体重不是最重要的数字,所以一开始就有明确的目标很重要。如果一开始就盲目,会被中间的各种问题所偏颇,导致最终结果的偏差。

其实比起减肥,我最想从减脂营系统学习营养知识。授人以鱼不如授人以渔。我学到的是自学。

己的,事实也证明减脂营对大众人群完全受用。

 想说的话 

减脂训练营教会我食物配比的同时,还让我养成了记录饮食日志的习惯,通过回顾每天吃下去的食物,去更好地进步。之前每次不吃撑不罢休,吃完就犯困,餐后效率低下,现在不再会暴饮暴食,每次吃个七八分饱,少吃多餐,正反馈非常好。

肥胖所带来的问题很多,除了穿衣服都不好看,随着生活节奏的加快,肥胖还会导致身体状态的下滑,为了更好地生活,希望大家都能去做好身材管理。

入营前后对比

要不就踏踏实实吃,要不就踏踏实实减肥,不要天天嘴上叼着蛋糕说减肥,没动力还疯狂立Fl**,那可能谁都帮不了你了。

如果你缺少一个改变的时机,为了更好地自己,那就像我一样报名口袋减脂营吧!

 管理师寄语 

减脂营的一个月,你总是很认真的准备饮食,并积极的分享,运动也努力坚持。你的付出得到了回报,身材更好啦,特别是腹肌线条更明显啊。

关于减脂饮食的搭配,摄入热量的计算,肯定也是有所掌握啦,这方面,以后有什么疑惑,欢迎随时和我交流啊。希望能够把良好的饮食习惯,运动习惯保持下去,加油!!!

——健康管理师  凡晨阳

(所有照片均征得学员同意,如有盗用必追究法律责任)

想在管理师的帮助下

收获更美的自己

添加下方二维码

获取2天减脂营免费体验课

点击下方“阅读原文”

报名口袋减脂营,开始变瘦

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。