分类:健美操

  • 科学健康的增肌是饮食和训练的合理搭配

    时间:2021-04-14 作者:增肌

    人们浏览许多瘦子想增加体重,所以他们开始吃热量更高的食物。但事实上,这样做对他们的健康没有好处。科学健康的肌肉锻炼应该是合理的营养和相应的肌肉锻炼。肌肉训练主要以力量训练为主。经过足够的力量训练,如果…

  • 美国流行24小时健身房 受失眠患者和公务员欢迎

    时间:2021-03-28 作者:健身

    住在美国的夜猫子、失眠者、夜班工人,不用担心夜长。现在越来越多的健身房24小时开放,为晚上出门的人提供方便。不开心为美国健身委员会工作的利兹内波连特是纽约一家24小时健身俱乐部的成员。她说,虽然有研究…

  • 增肌吃地瓜好还是土豆好

    时间:2021-03-26 作者:土豆

    它可以帮助锻炼肌肉。虽然土豆不能直接提供蛋白质作为肌肉形成的原料,但是土豆的高GI可以促进胰岛素分泌,释放肌肉合成的信号,从而创造更好的肌肉构建环境。煮或蒸,土豆的GI值几乎不会因为烹饪方式的改变而有…

  • 孕妇控制体重好处多 孕妇如何控制体重

    时间:2021-03-24 作者:增重

    许多女性在怀孕后吃更多的食物,认为这样可以为胎儿提供最充足的营养。你要知道体重过轻或者超重对身体都不好,所以你要控制体重。下面介绍孕妇控制体重的好处和方法。我们来看看。孕妇肥胖是一种普遍现象。很多准妈…

  • 增肌吃紫薯还是红薯

    时间:2021-03-22 作者:红薯

    红薯是一种很好的食物,可以作为主食。膳食纤维含量很高,能带来很好的饱腹感。同时热量很低,不影响增肌。相比红薯,紫薯只含有较多的花青素和硒,对肌肉的构建没有意义,可以根据自己的喜好随意选择。红薯和土豆是…