健身方式那么多,你为什么选择了跑步?

时间:2021-04-18 作者:跑步

跑了十几年,回头看跑步的时间跨度,偶尔会觉得这个时代的跑步多少有些被时代所选择。现在,每年有1000多个跑步项目,跑步者从儿童到老人,从农村到城市,从基层员工到企业高管,从不知名的年轻人到表演明星。发展体育增强体质的一幕。那它为什么跑?

就我记忆所及,中国民间流行运动大概经历了几个阶段。

最早的是乒乓球。小学的时候,我在水泥乒乓球桌中间放了几块砖头当网,可以玩一整个童年。

后来篮球在学校普及,从两个人的运动发展到十个人的运动。

后来踢球开始了,人多频率低。

下班后单位的羽毛球活动比较多,因为比较容易聚集人。

然后2002年左右,户外运动兴起,探路者和三福户外当时都崛起了。当时国外大品牌还没有真正进入中国,秀水街的Northface充斥着设备,直接为TNF做了多年广告。

2008年左右,跑步开始,开始至今十几年了。

至于网球、高尔夫等不太受群众欢迎的运动,暂时不讨论。

我是2000年开始跑步的。那时候我大四,考试基本都考完了。我的工作很容易找到,我有更多的空闲时间。就在学校组织参加北京国际马拉松的时候,我报名参加了一个迷你4.2公里(天安门跑到复兴门)。跑完步还不够,然后就爱上了跑步。那时候我对跑步一点概念都没有,连最基本的配速是什么都不知道。一个很基本的想法就是一起床就跑,直到跑不动为止,然后走,然后熬,然后把自己挪到最后。现在想想,真是幼稚。当我完全不懂这项运动时,我开始跑步。

说来好笑,人进入任何一个新的领域,都会小心翼翼的去理解和学习相关的知识,但只有在跑步的时候,才变成了穿鞋跑步。跑步,2008年之前,处于野蛮探索阶段,一开始进入人们视野就被鄙视。

当然,跑步网站、媒体、自媒体普及了跑步知识,通过文字、图片、音频、视频等方式帮助跑步者获取知识。比如你可以看看这些词(一般人会把它们当成俚语)。如果你都知道,说明你的跑步已经上路了:配速、LSD、Yasuo 800、热身、拉伸、PB、撞墙、兔子、跑塌、BQ、严重跑者、大满贯、双金赛、髂胫束摩擦综合症、能量胶、盐丸等。)

你现在知道所有这些单词了吗?不知道的话,关注一下自己的官方号。

2013年是中国马拉松的第一年。今年,中国首次有20多场马拉松比赛。今年也是智能手机普及的时期。有很多运行的应用。最多有几百个运行的应用共存。无数的跑步应用号召大家通过运营补贴来跑步,无形中降低了跑步的门槛,带来了大量的小白用户。

我自己最早使用的跑步记录工具是耐克在2008年8月31日举办的“人类10K——赛跑全人类”活动。活动期间,耐克在鞋内发布计步器,与耐克手环或手机软件耐克配合使用。还送了一件用全世界各国语言写成的t恤,挑战全人类10公里。当时参加的是光华路阳光100号的地下健身房,那里建了优科车间的第一家旗舰店,悦跑泉北京公司也在那里工作过一段时间。

科技进步带来了很多便利。比如手机和GPS手表,就成了我们无比强大的“插件”。跑步不再需要秒表在操场上写圈圈。你可以随时随地享受跑步。科技也带来很多副作用。人坐的时间越长,脑力越强,体力越少,生活节奏和压力比以往更加复杂。

跑步由时代选择,有几个重要节点:

1.户外运动的普及带来了生活方式的改变。出门两天,跑步一天。

2002年到2007年,户外圈子很热,大街上随处可见穿夹克和登山鞋的人。而且周末有很多户外露营的活动,鲁野和三福是其中最好的。我身边有很多爬山露营的人。后来大多转向跑步。根本原因是周末露营需要两天时间,越来越不够用了,但是跑党的日子就够了。说白了就是人比较忙。如果从更大的角度来看,我这个年纪的人在中国处于“回声婴儿潮”时期,人口比较多。这一代人(1978~1985)有工作成长的轨迹,喜欢运动,大多能引领时代。

2.比赛给跑步提供了量化的证据,没有人知道户外高手,所以马拉松奖牌都是自己争。

跑步受欢迎的另一个原因是跑步有马拉松。这是唯一能让你和冠军站在同一起跑线上的运动,只要你完成比赛,就能拿到证书和奖牌。这种东西,有荣誉,有考核标准,最容易推广。户外高手很难横向比较,但是马拉松高手,你可以和任何一个横向比较

时期、任何地域的人来对比,你可以跨越地域、穿越古今。

3、手机app红利补贴,拉动了大批新人跑步。

2014年有两件大事儿发生,一是智能手机普及,当时苹果4和小米2为智能手机的普及打下坚实的基础,二是《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》国发〔2014〕46号——简称46号文件,大量创业者和投资者进入体育产业。互联网的平台型商业逻辑需要重要的“网络效应”,为了累积到一定的爆发量,app大量补贴了跑步运动。

4、移动互联网便利,把日常运动量压榨干净,跑步是健康促进效率最高的一项。

一个很有趣的事,我国移动互联网基础建设世界领先(别问我怎么知道的,我正儿八经在通信行业很多年)。在中国,网络覆盖范围强大的可怕,三四五六线乡村都能方便的上网,看看拼多多、快手覆盖的人群范围就知道了。移动支付带来移动领域各种应用,使得人们的运动量急剧减少。吃饭送到门口、快递搬到家中、打车也不用走到很远的大路上苦等……干点儿啥都可以提前预约。感觉上是时间利用率更高了,实则在体能上的付出急剧减少。

为了对抗久坐不动的普遍性问题,生活中必须加入运动量,而通过科学量化计算,单位时间内对健康帮助最多的运动就是跑步,其次是自行车和游泳。凑起来竟然就是铁人三项。

5、时代的压力巨大,总要有个输出的途径。

我们更富有了、更忙了、压力更大了。“身心健康”的提法不如改成“心身健康”,对生活在互联网时代的现代人,心累比身体累更可怕。而体育运动具有天然的抗压力、抗抑郁作用,运动处方相信会在不久的将来被普及。面对压力,多数人选择了吃饭、喝酒、看娱乐综艺都是暂时的麻痹疏导模式,而运动、读书、音乐往往能解开更深层次的心结,却还任重道远。

对于缓解压力,长时间的耐力运动和高强度的爆发力运动都有很好的疏导效果,所以你会发现跑步、综合格斗、街舞等运动现在多了起来。

6、跑步的孤独感是修心养性的重要手段,让人更加自成体系。

记得复旦大学陈果老师讲的幸福课,就提到能够享受孤独的人一定是有趣的人,这样的人自成体系,她用了一个高贵的词来形容——圆融。跑步看似集体项目,其实一直都是一个人的运动,跑步是一种深度的自省与内观;而跑步看似一种个人运动,但终究是一个社会项目,它会成为一种生活方式的引领,作为教育的一部分得以传承。

在国家大力倡导和支持下,跑步已经成为全民健身中最能落地的一个。

7、跑步,也是所有运动之母。

即使有再多的运动爱好,跑步,依然可以成为一种打地基型的运动。

另外,最近一篇文章《一封来自马拉松家属的信》走红,好多群都在转,文笔很好:

也说说我的看法吧:

这位家属,非常理解你对跑步花钱挺多这件事儿的看法,但这种花钱多的背后也有诸多缘由和好处:

1、跑友跑鞋多,是为爱好而投入。如不跑步,而喜欢其他,依然要投入。这是不去打麻将、泡酒吧、抽烟、打游戏、喝大酒省下的钱。

2、科技装备是选项也可能是必要。工欲善其事必先利其器,这是为了跑步安全长久,而提前花掉的医疗费用、保险费用,甚至误工费用。而且,好的装备能获得心理上的满足,更自信和幸福,同样要花钱。恰似LV包包对某些人的心理满足。

3、参加比赛是无比健康的社交活动。当今社会,社交绝对是刚需,古有孟母三迁择邻而居,今有跑步参赛混群而行。更多接触正能量人群,是值得投资的。读万卷书、行万里路,跑百场赛,都有类似的效果。

4、最主要的是,跑步上所花费的时间,都将在未来的健康、心理、社交中发挥巨大价值。生活总会需要一些爱好来填满工作之外的时间,以获得人生的厚度。而跑步,横向对比其他爱好来说,依然优秀。

这位家属文采飞扬,道出了马拉松挺费钱的一个事实,广为流传便是一个事实。但好文共欣赏背后,并没有提及其背后的原因和花钱的价值,也人容易让人误解了跑步。我想,她应该是不跑步的家属吧。为跑步花钱,就如同为教育花钱上大学,为好邻居花钱选社区,为幸福感花钱买艺术提升或者做慈善……我甚至认为,为跑步花钱就是一种对未来幸福可能性的投资。

不要为跑步花钱而难过,那是没看到投入产出比;也不要活成一个只图省钱的葛朗台,人类进化到这个年代,有其对应的时代幸福标准。我想这位家属,如果尝试着跑一跑,慢慢会理解的。生活就是这么艰难,很多事儿都要花钱,但是如果花钱之后能获得一个身心健康、神采飞扬、老当益壮、积极向上,不好吗?愿意为以上目标而进行跑步这项“痛苦消费”——是的,不跑步的人看来跑步花了钱还挺累——正是对家庭认可并负责的表现啊。

关于跑步,你怎么看?为跑步花钱值得吗?不妨留言说说你的看法。

(图片来自网络)

黑跑黑话

“跑步是运动之母。”

运动同样是人类这种高级动物的责任和义务。

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