暴瘦42斤后疯狂反弹,幡然醒悟的她用28天重启人生!

时间:2021-04-01 作者:人生

原价998元口袋减脂

限2天免费体验版

体验内容:

健康顾问一对一健康测试

三餐打卡分析指导

大量减脂课程教学

只有200人,扫码享受瘦

大家好,我是小安,这一时期的优秀学生。

在28天的口袋减脂营里,我瘦了3.6斤,腰围减了4厘米。

今天分享一下我的减脂经验,希望对你有所帮助。

去所有的坑减肥

我是一个普通的女生。我从小就比其他同学胖,不买衣服是我的通病。

毫不夸张的说,市面上所有的减肥方法我都试过,除了抽脂没钱。

苦瓜嚼吐苦胆,白醋蜜酸疑人生,针灸把自己捆成刺猬,曲美胶囊吃心跳过了头,肠茶拉得快崩了,夏天一天只有三个苹果冻得发抖,运动量过大。

肥胖的我

这些措施让我从140斤减到98斤。但是不请自来,有很多脱发,肠胃虚脱,如果身体不适可以坚持,那么我的心理崩溃几乎是毁灭性的。

和很多极度减肥的人一样,压抑太久之后,我处于暴食-厌食的循环中,毕业一年后反弹了20斤,带着磅秤回到了苦跷跷板的日子。

是时候做出改变了

毕业五年,我在2.1工作,随时加班的压力让我彻底崩溃。我接受了“我容易发胖”的锅,炸鸡和烤小龙虾是我的最爱。

在进入营地之前

出来工作总是要还的。今年秋天开始疯狂反咬一口,住院了,全身过敏。我整个十月都泡在医院的药罐里。

看着自己的桶腰,肿脸,可怕的体检指标,想趁着这个难得的假期,给自己最后一次休息翻身的机会,当我发现减脂体验营的时候。

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短短两天,通过coco教练对一日三餐的点评,我找到了正确的减脂节奏。明星学生的分享也坚定了他们坚持下去的决心。体验结束后,我立即报名参加了官方训练营。

超级减脂餐

减脂并不神秘:练三分吃七分。

吃饭自然是大头。说到减脂餐,人们通常不会有好印象。无非就是烧菜吃树叶。但是减脂营的饮食会丰富到让你怀疑人生:没有一滴肉、蛋、奶、豆、植物油,完全被自制力覆盖,甚至还有充足的热量可以加餐。每次拍照都在想,从一盆吃到另一盆是不是真的在减肥。

我打卡吃三餐

偶尔我朋友圈有人在我的菜下面留言。你减肥了吗?这时我默默发了一张对比图,然后等着收获他的惊喜和崇拜…

在减脂营的这一个月,我保持着每天8点前起床给自己做早餐的习惯。随着时间的推移,曾经煮饭时糊锅的手残党慢慢学会了炒饭、煮粥、煮菜,也练就了十五分钟抓食材不超重一顿的Aauto rapper技能。

我在阿托快餐厅做了自己的炒饭

在减脂的过程中,出去吃饭,吃晚饭是必然的。我同意经理的观点,减肥从来不是一个人的战斗。长期独处后,负面情绪很容易全面反弹。每天和家人一起吃晚饭,一份蔬菜,一点合适的肉,一碗家常粥,能适当的达到健康饮食的标准。我也用实际行动向家人证明,减肥不能伤害身体!

月营期间还进行了一次走远之旅,在水煮火和羊肉馒头的夹击下顺利突围,保住了减脂成果。当然我也是个普通人,偶尔也会破例.面对我的遗弃,蔻驰喵喵表达

再说体育。运动恐怕是减肥党心中的一大痛。无数人因为无法坚持运动而选择节食甚至绝食,最终陷入越来越胖的怪圈。

来了减脂营之后,健身卡?不需要!装备领域的大哑铃?不需要!气喘吁吁累成狗?不需要!你需要的只是一个小空间,一块瑜伽垫,还有对自己的信心!

不用担心强度太大跟不上。训练营开始前,会有专门的肌肉力量、心肺功能测试和损伤问卷。根据每个人的身体状况,训练计划会一步一步地安排,让你的身体健康

的增强。

运动打卡

不要找借口说没有完整的训练时间,只要你愿意,早起十五分钟,午休半小时,晚饭前十分钟,完全可以通过碎片化的时间,将锻炼与生活完美结合。

运动形式也是多种多样的,跑步腻了可以跳操,在家呆烦了当然也可以去健身房,精力不够可以快走,生理期还可以做一做舒缓的伸展运动。

月营结束后,我已经进步到轻松完成跪姿俯卧撑了,平板支撑也从一开始的龇牙咧嘴到现在可以无压力做完四个循环。形成正面反馈之后,运动真的就变成了我生活中的小确幸。 

运动的关键不在于某一次爆发性的消耗了,而是日积月累的习惯养成。当你已经把运动当成吃饭喝水一样的日常习惯后,它就不再需要刻意坚持,也不再会成为你的负担。

曾经那个破罐破摔的自己,不知不觉就迎来了月营的尾声。原来关照自己的身体,是最容易得到回报的事情。

腰围越来越小

 减脂路上不再孤单 

减脂的科学原理其实早已不是秘密,但从理论到实践之间的距离,一己之力真的很难跨越,这也正是社群陪伴和在线指导的意义。正式营里有13个小仙女,和一位可爱的喵喵教练,在他们的鼓励下,我从习惯高油高盐久坐不动,到健康饮食合理运动,生活方式发生了巨大转变。

管理师对我的指导

我的体验是,这个脱胎换骨的转变过程中,四分靠执行,六分心理战。小伙伴们不停地加油打气,教练温柔又坚定的关心劝告,快被旧习惯淹没时参加一下群里的讨论…改变是不知不觉中发生的,进步属于自己,更属于这个可爱的集体。

满满正能量

一个月不离不弃的坚持,让我在减脂营的小程序排行榜里名列前茅,得到了口袋的小奖励,也收获了让我自己不可思议的变化。

虽然体重减少的数字不大,但口袋让我在数字的背后收获了实实在在的健康减脂,而不是“自杀式”减肥:脸色变好了,皮肤因为注意饮水不再干燥,腰围一再创下新低,穿上了大学时的衣服,甚至依稀看到了马甲线。

入营前后对比

 想说的话 

关注维度,关注体态,关注自己的生活方式和身体健康,比体重秤上的数字重要一万倍。我又给自己报名了两个月的进阶营,喵喵为我们依次解锁面食、猪肉甚至甜点,也针对圆肩、驼背等低头族的不良体态给了我详尽的调整计划。接下来的路程,我要将信心留住,轻装上阵争取更大的进步。

如果你还在减肥的迷茫中四处乱撞,口袋减脂营是一位耐心的、科学的、可以信赖的伙伴。

像我一样加入这个可爱的集体,给自己一个重新开始的机会——追求更好的自我是一件令人喜悦的事。我在口袋等你,一起见证我们的温柔与坚持。

 管理师寄语 

小安同学:

你自始至终都很自律,是群里的模范标兵,因为坚持得棒,在很多小伙伴有动摇想法的时候,受到小安以及群氛围影响继续回归,很好地带动大家一起努力,即使在自己体重不稳定的时候也能调整好心态,目光长远,也相信能够在之后的生活中影响更多的小伙伴,成为更好的自己。加油啦~

——健康管理师 张苗

(所有照片均征得学员同意,如有盗用必追究法律责任)

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