分类:健身食谱

  • 在春天你需要按照这份老年人养生食谱来吃

    时间:2021-05-16 作者:食谱

    春天到了,天气暖和,许多老人开始出去锻炼肌肉和骨骼。春天也是蔬菜和水果上市的季节。那么,在春天,老年人应该吃什么来保持健康呢?带着这个问题,我们来看看老年人的养生食谱。一本100页的老人养生食谱荠菜洗…

  • 一般人做自重训练能增肌吗

    时间:2021-05-14 作者:增肌

    有些人在训练过程中渴望获得肌肉,但也很迷茫。如果他们只靠自己的体重,不去健身房使用专业的健美器械,不知道会有什么效果。其实练肌肉的事也不是那么绝对的,因人而异。每个人的先天条件和后天训练是不同的,通过…

  • 健身不犯傻!同时增肌减脂真的行得通吗!

    时间:2021-05-12 作者:身体

    在国外,增肌叫“膨体”,减脂叫“切割”。如果你把这两个词一起搜索,你会发现国外几乎没有人在说“增肌减脂同时进行”,而在中国,“增肌减脂”却成了家常便饭增肌和减脂可以同时进行吗?理论上可以!但是不推荐!…

  • 健美操的注意事项

    时间:2021-05-08 作者:运动

    1.准备活动充分的准备活动可以提高关节、韧带和肌肉的温度,增加身体的灵活性,提高神经系统的兴奋性和心血管活动的水平,从而防止运动损伤的发生。2.合理安排锻炼计划锻炼者要根据自己的体质安排好健美操的时间…